Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy is een vorm van gedragstherapie. Met ACT wordt geleerd ome stoppen met het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke gevoelens. Hierdoor kunnen mensen hun aandacht richten op de dingen die ze werkelijk belangrijk vinden in het leven (waarden). De kern van ACT is de gedachte dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven.

Psychologische Flexibiliteit

De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Deze is gestoeld op zes zuilen: Mindfulness, Acceptatie, Zelf als context, Defusie, Waarden en Toegewijde actie.